Even ruimte maken in de zwaarte.
Soms voelt rouwen als een muur waar geen deur in zit. Het bouwt zich op. Je loopt ertegenaan. Een keer. Nog een keer. En nog een keer. Totdat je er iets mee moet.
Voor die dagen maakten we dit. Een kleine opening in het moment. Even wat meer lucht en vertouwen wanneer het nodig is.
Slowly, slowly, darling.One day at a time.
Laten we je gerust stellen
Wij weten precies hoe het voelt
We hadden elkaar liever onder andere omstandigheden ontmoet. Maar het leven dacht daar anders over.
Allebei verloren wij iemand en dit veranderde ons leven voorgoed. Marieke haar dochter. Fenja haar grote liefde.
Wat begon als een gedeelde ervaring van rouw, groeide uit tot een gezamenlijke zoektocht naar The Gift of Grief.
Deze zoektocht gaat er niet over hoe je verdriet oplost, maar hoe haar transformatiekracht dient als motor om opnieuw te leren leven.
Hoe je vertrouwen vindt in een werkelijkheid die niemand had uitgekozen. En hoe voelen, hoe pijnlijk soms ook, misschien wel de ingang is naar transformatie.
Let everything happen to you. Beauty and terror. Just keep going. No feeling is final.
R. M. Rilke
Van hier naar daar is alles behalve makkelijk.
Je wilt vooruit, maar soms voelt dat als verraad aan wat was, en dus blijf je hangen in een plek tussen vasthouden en loslaten.
Je weet dat je moet ademen, maar je borst voelt dicht, de lucht blijft steken ergens halverwege je keel.
Je hebt dat ene moment in de dag/week/maand/jaar waarop het altijd zwaarder is, en je voelt het al aankomen uren van tevoren, maar je weet niet hoe je jezelf erdoorheen moet helpen.
Je probeert dankbaar te zijn voor wat je hebt, maar het verdriet om wat je verloor overspoelt alles — en dan voel je je schuldig dat je niet "verder" bent.
Je hebt de kracht niet om nog een boek te lezen, nog een therapiesessie te boeken, nog een ander hulpmiddel te proberen—je voelt je te zwaar, te moe, te verdrietig.
Our greatest gifts and deepest wounds reside in the same area.
Michael Meade
Het goedbedoelde advies van de buitenwereld is niet altijd wat je nodig hebt.
De wereld vraagt van jou om "door te gaan met je leven" – alsof je verdriet een fase is die je moet afronden.
Maar het verdriet verdwijnt niet, het blijft op de achtergrond aanwezig. Soms meer, soms minder. Soms weet je hoe het moet, soms doe je het alleen, maar soms zou je je weer even verbonden willen voelen met mensen die weten hoe het is. Een lichtpuntje aan het einde van de tunnel.
Dat licht-puntje is er.
De The Way Through Kit is ontworpen om je vandaag nog dat moment van verlichting te geven – de steen uit je maag, die ruimte in je borstkas, weer even kunnen ademhalen. Met 7 tools zonder dat je door een zwaar proces heen hoeft of moet loslaten wat je dierbaar is.
Oh yes, thisthing called life
Dit helpt niet meer:
Jezelf dwingen om "door te gaan met je leven" – alsof je verdriet een fase is die je moet afronden.
Oefeningen die je vragen om "los te laten" – terwijl loslaten het laatste is wat je wilt.
Praten met mensen die het niet begrijpen – vrienden die zeggen "het komt goed" of "de tijd heelt alle wonden". Je voelt je niet gehoord en daardoor nog eenzamer.
Wachten tot je "de kracht hebt" om er écht mee aan de slag te gaan – maar die kracht komt niet vanzelf. Ondertussen stapelt het verdriet zich op en word je moe van het wachten.
bekend van:
OverMarieke en Fenja
Marieke is schrijver van La Vie en Rose, kunstenaar en dj. Fenja is trust & purpose guide en schrijft aan een boek over diep vertrouwen.
Samen zijn ze de hosts van het Life, Grief, Trust retreat en praten veel over zowel de trials als de gifts van grief.
In hun dynamiek onderzoeken zij vragen als:
- Wie ben je als alles verschuift?
- Hoe leef je verder wanneer niemand je kan vertellen hoe?
- En wat als juist het voelen de weg vooruit is?
Hun werk en verhaal verschenen onder andere in Happinez, Volkskrant Magazine en Het Parool.
The future belongs to the loving
Dit zit er in
** Een begeleide oefening (15 min) om verdriet echt te doorvoelen – speciaal opgenomen voor dat moment waarop het verdriet je overvalt of als je voelt dat je er iets mee moet.
** Een schrijfoefening die je in contact brengt met jezelf. Uit je drukke hoofd, rechtstreeks op papier. Put it down, al die mentale drukte die in de weg staat om verbinding te maken met je hart en het grotere geheel. Die verbinding is nodig voor peace of mind.
** Een printable uit Marieke haar boek La Vie en Rose – Sommige levenswijsheden, gevat in quotes, kunnen een kalmerende werking hebben in groot verdriet. Ze zijn tijdloos gebleken, dat maakt al minder eenzaam - je bent niet de enige die hiermee worstelt en dat gebeurt al eeuwen lang. Quotes kunnen ankerpunten zijn in een proces.
** Een met liefde samengestelde playlist – Als DJ staat Marieke's antenne altijd afgestemd op het vinden van muziek. Let the music take you where your heart wants to go.
** Een boodschap voor een dag waarop de toekomst groot voelt, het verdriet zwaar weegt of je even vergeten bent dat je je eigen tempo mag volgen.
Film & Book List
Onze vier beste boeken en films die ondersteunend, verlichtend, of gewoon heerlijk zijn tijdens deze periode.
Het Geheim
Geïnspireerd door Eckhart Tolle, neemt Fenja je in deze reflectie mee in een van de grootste geheimen in het omgaan met rouw en verdriet.
Voor wie maakten wij dit
## Voor wie deze Care Kit wél is:
## Voor wie de Care Kit níet is:
✗ Je bent op zoek naar een langdurig, intensief rouwverwerkingstraject (dit is een korte verlichting, geen vervangend traject)
✗ Je verwacht dat één kit al je verdriet oplost – de Care Kit geeft je een moment van ademruimte, geen permanente oplossing
✗ Je hebt professionele hulp nodig voor trauma of complexe rouw (zoek dan eerst een therapeut; dit is aanvullende ondersteuning)
✗ Je wilt liever helemaal niets doen met je verdriet en wacht tot het "vanzelf overgaat"
Yes,ik wil dit.
27 euro
ipv 97
Met 7 power tools:
- Een meditatie die je helpt te landen in dit moment, precies zoals het nu is.
- Een writing opdracht om wat er in je leeft een plek te geven, zonder dat je het hoeft op te lossen.
- Een anchor quote die je vasthoudt wanneer alles wankel voelt.
- Een playlist die je draagt door de momenten waarop je even geen woorden wilt.
- Een boodschap die je helpt in je eigen tempo te blijven.
+ de Film & Books List en de audio reflectie, Het Geheim.
## Vragen en opmerkingen die we vaak horen
"Ik heb de kracht niet om dit nu te doen."
Dat hoeft ook niet. De Care Kit vraagt geen inspanning of veerkracht van je. Alles is ontworpen om je te dragen, niet om iets van je te vragen wat je nu niet hebt.
"Ik voel me te zwaar om te beginnen."
Juist dát gevoel is waarom deze kit bestaat. Hij is gemaakt voor de momenten waarop je niet meer wéét hoe je vooruit moet. De embodiment practice begint precies daar waar jij nu zit – zwaar, moe, verdrietig – en helpt je die eerste millimeter verlichting te voelen zonder dat je iets hoeft op te lossen.
"Ik volg al therapie of een rouwgroep. Wat voegt deze Care Kit nog toe?"
Deze Care Kit is geen therapie, geen praatgroep en ook geen afleiding. Het is een aanvulling op alles wat je misschien al doet. Rouw vindt namelijk niet alleen plaats tijdens een sessie, maar juist in de uren, dagen en momenten daartussen. Met korte audioreizen, rituelen en inzichten helpt deze kit je om thuis, in je eigen tempo, ruimte te maken voor wat er is en steeds opnieuw contact te maken met jezelf en het leven.